jak fajnie

Jack milion razy lepszy kiedyś kolega Dal miarę przed tren to żyły myślałem ze popękane będą straszna pompa i straszne pobudzenie, swoją drogą tez chce jakieś pre kupić dobrze przypomniales mi o Jacku co jeszcze pamiętam mega potliwość leciało ze mnie jak że świni dreszcze fajnie myślałem ze koszulka świeża z prania to siedziao mnie całe ciało a [...]

lodzianin1 moglbys przyblizyc jak zmieszac propa i wino,tak zeby bylo dobrze,bo jedni pisza,ze mozna mieszac,a drudzy,ze nie mozna! dla mnie bylo by dobrze mieszac,bo w nastepnym tyg zaczynam cykl 1-8 prop 100mg e2d 2-9 wino 50mg e2d i to mi wychodzi z 60 strzalow,duzo kucia!a gdybym mieszal to bylo by fajnie,bo tylko 30 razy bym sie kul dam soga [...]

[...] w dipsach ekstra w mdsie w klatce zostaw taki sam ciężar przez kilka treningów myślę że będzie odpowiedni uginanie o kolano na pewno na początku ciężko wchodzi ale będzie gitara jak dołożysz , fajnie męczy przedramię i bicka Ps rozumię że ciężary w wyciskaniu na skosie to tylko nałożony ciężar? poszło dobrze jest klasa , daj znać jak będzie jutro

http://potreningu.pl/articles/4227/weglowodany-po-treningu-silowym---za-i-przeciw Zdeprymował mnie ten artykuł, gdyż ładowanie węglami po treningu traktowałem jako element dekalogu dietetycznego. Wiele poważnych ludzi związanych z kulturystyką zawsze podkresla, że posiłek potreningowy jest najważniejszy i musi zawierać dużo węglowodanów(ryż, [...]

to jest właśnie to.Kupe czasu nie robiłem nóg.Jak zaczołem to w ciągu kilku tyg tak mi spuchły że czasami wydaje mi się że wyglądam jak grubas.Chyba jednak przestane je ćwiczyć bo fakt na plaży lub przez te pare dni w roku kiedy latamy w krótkich spodenkach fajnie to wygląda lecz przez większość roku chodzi się w jeansach a co tu zrobić jak się do [...]

Hehe Chilavert wiesz ja typuje dla zabawy a nie żeby liczyć się w czołówce, jak się uda to fajnie, a z niespodziankami to ja nie mówie żeby odrazu wszystkie Ale w kolejce z jakieś 2 odwrotne wyniki bo napewno się nie obejdzie bez jakiejś niespodzianki. Ale każdy typuje jak uważa tylko widze, że większość daje na tzw. pewniaków no zobaczymy

[...] 15x20/15x20/15x20 12.Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc chwytem młotkowym 3x12 10x12/10x12/10x12 10x12/10x12/10x12 13. Uginanie jednorącz na modlitewniku 5x15/5x15 Tak jak pisałem trening wyszedł bardzo dobry. Już po pierwszej serii podciągania wiedziałem że dzisiaj będzie dobrze. Czułem bardzo dobrze najszerszy grzbietu miałem tak [...]

[...] przód barków i nie umie ich wyizolować. 2. Wyciskanie hantli płasko(neutral) rampa 12 15x12/17x12/20x12/22x10/17x12 15x12/17x12/20x12/22x12/25x10 Tym razem chwyt neutralny jak radził davidoo, o niebo lepiej ale jeszcze nie to co ma być, mam nadzieję że z treningu na trening będzie lepiej. 3. Chest dips 4-6xmax 10/7/6/6/5/6 x cc 11/8/7/7/6/6 x [...]

[...] - SFD Econo V2 - 40g - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Jako że ćwiczę jak leszcz xD nie umię zmobilizować się do trzymania porządnie michy ;/ jem zdrowo żadnych czitów. Dzisiaj poszło: Placek owsiany Pierś, makaron Pierś, chleb żytni, mizeria [...]

[...] super każda seria do palenia. Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 15x10/17x10/20x10/22x7 15x10/17x10/20x10/22x8 17x10/20x10/22x10/25x6 17x10/20x10/22x10/25x6(2 z pomoca) jako 3 ćwiczenie i było ciężko 25 kg ważyło spooro ;d Unoszenie przodem siedząc ze sztangielkami 4x12-15 5x15/7x13/7x13/7x12 5x15/7x14/10x12/7x14 5x15/7x14/7x14/7x14 [...]

[...] pomocy, poważnie, ale wydaje mi się, że trochę jednak przesadzasz. Patrzysz na mnie trochę przez pryzmat siebie samego. Ale nigdy nie miałem anoreksji. Jeszcze przedtem, jakieś, ja wiem, 10 mies. temu ważyłem 80 kg i można by powiedzieć, byłem normalnym, trochę zatłuszczonym kolesiem. Chodziłem na siłkę etc , ale moim kompleksem był zawsze [...]

Czyli taki standardzik widze Ja bym sie pokusil w kolejnym zamowieniu o Carnitine 3 napewno , w przypadku redukcji (jeszcze kobiecej) jak znalazl imo , do tego faktycznie BCAA Xtra fajnie siew to wkomponuje

hehe... ogolnie to masa jak narazie fajnie idzie, moglo byc juz kilka kg wiecej ale dopięta dieta i jest git... bo zbyt zaczęło zalewac, a to nie o to dokladnie chodzi. planuje zalozyć swój temat , relacje ale jakos tak nie umie sie zebrac. moze cos wymysle ale naprawde ostatnio ciezko z czasem i jezeli mam zakladac cos czego nie bede umial [...]

o tak Gibon brawo:-) wez sie jeszcze pomaluj na zielonooo...jak Hulk tam wygladasz%-) btw fajnie to wyglada

siema 13 dni do debiutów jak coś to zapraszam na funa i do polubienia http://www.facebook.com/pages/jacekratusznikpl/183015211836880?ref=ts&fref=ts :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a60f44729394d81b34537d1a76367ab.JPG jaca - dawno nie odwiedzałem forum a tu takie zmiany, fajnie to wygląda tu i na fotkach z linka, dobra sylwetka

Ja przeszedłem gierkę będąc na 3 roku studiów. Klimat wspominam, miodzio...Ale niestety już dość dawno to było.... 11-12 ago (lat ) Kolo kupił ją niedługo po tym jak sie w sklepach pojawiła. Ale w konfrontacji z Baldurem 2 sam nie wiem, ale dałbym chyba Baldurowi lekką przewagę, toż to klasyka. Z gierek na pc to w sumie głównie baldur, NFS i [...]

Wiesz , co do pompy , to ostatnio zastosowałem porcyjkę suplementu co do pompki , do bez żadnego narzekania , polecam ci CREASHOT , jako przed treningówka fajnie pompuje ( miałem parę próbek , a kumpel sobie chwali ) cena nie wiele więcej od no muscle pump czy jak tam a masz 1kg fajnego supla , porcja 25g , ale zwiększasz wedle upodobania xd albo [...]

no i poszedł dziś pierwszy trening na nitroxie.. 2 saszetki 30 minut przed trenigiem , smak pomarańczowy mi smakował ot taki niby tiger , fajnie musował , jak przestał to wypiłem nie miałem większego problemu z wypiciem trening klatki i plecow poszedł zadziwiająco za***iście wreszcie poczułem klate jak należy już przy pierwszej serii właściwej [...]

taaa, jeszcze Ci miałam napisać, żebyś wpadł do spamu w Uderzanych, to w ogóle będzie fajnie a jak tam dzionek mija? u mnie jałowo - drugi dzień w łózku, bo staram sie wyzdrowieć chociaż dzisiaj wyszłam do sklepu pod blok, bo moja lodówka świeci pustkami - ale za to nie mam problemów z trzymaniem michy, bo w ogóle mi sie jeść nie chce Zmieniony [...]

Ja wiem, jeszcze wszystko przede mną. Nie łamię się. W końcu nigdy nie miałem ambicji wyciskacza, choć fajnie się pochwalić takim wynikiem jak Twój. Jestem za to ładniejszy%-);-)